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[保健养生] 手多了时间太快怎么恢复

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1楼 大 中 小 发表于 2024-9-4 14:04  只看该作者
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手多了时间太快怎么恢复

如题，10多岁开始就喜欢用手，结婚后，老婆对这方便需求不是很大，也是用手的时间多，现在自己控制着慢慢弄的话能干个5 6分钟，如果不控制1 2分钟就缴枪了，现在感觉硬度也不如从前了，吃药的话吃什么药，或者锻炼能恢复吗
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千千晚星

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2楼 大 中 小 发表于 2024-9-4 15:53  只看该作者
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多做有氧运动  游泳跑步什么的  效果很好  为什么要吃药   你能满足你老婆的话就没问题  多和她沟通  不要老自己用手 早睡早起清淡饮食加强锻炼足够了
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一个黄大大

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3楼 大 中 小 发表于 2024-9-4 21:14  只看该作者
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每天坚持做十五分钟深蹲，然后洗澡的时候用花洒冷热水交替冲下面。平时多吃点含锌的食物，还有就是戒撸。一段时间后就有效果了。

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tokko

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4楼 大 中 小 发表于 2024-9-5 09:44  只看该作者
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先去体检，关注一下心脑血管方面的指标，如果都没问题，适度锻炼，练多了更快，可以配合一些营养补剂，医院都有的开，可以走一点医保，再不行就外用药上科技
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